Coaching für Frauen, die nur noch funktionieren
und es satt haben.

In 4 Monaten raus aus dem Stress & Hustle-Modus.

Für Frauen, die aufhören wollen, nur noch zu funktionieren und die bereit sind, sich ein Leben voller Leichtigkeit und Lebensfreude zu kreieren.

Damit du endlich wieder Klarheit darüber bekommst, was dich wirklich in deinem Leben erfüllt und du auch die konkreten Schritte dahin gehen kannst.

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Mein 1:1 Coaching
in Basel oder online
ist für dich, wenn du das Gefühl hast:

Ich funktioniere einfach nur noch.

Vielleicht kennst du das:

— Du performst den ganzen Tag im Job und bist für andere da und abends bleibt keine Energie mehr für dich.

— Dein Körper sendet längst Signale (Erschöpfung, Schmerzen, immer wieder krank), aber du machst trotzdem weiter, weil es halt gerade „nicht anders geht“.

— Im Job wirkst du souverän, aber zuhause reagierst du bei Kleinigkeiten gereizt und ärgerst dich danach darüber.

— du hast eine endlose To-do Liste, aber das Gefühl, es nie zu schaffen sie abzuarbeiten und du selbst kommst dabei völlig zu kurz.

— Du spürst, dass eigentlich so viel Lebensfreude in dir steckt, dein Alltag sich aber nur noch schwer und anstrengend anfühlt.

— du hast schon Vieles ausprobiert, um dich zu entspannen, aber bist trotzdem immer wieder in den gleichen Stress- und Funktionsmodus zurückgefallen.

— Und manchmal schaust du auf dein Leben und fragst dich: „War das jetzt schon alles?“

Genau hier beginnt
The Sovereign Woman...

Nach unserer Zusammenarbeit, wirst du:

✓ Morgens aufstehen und dich auf deinen Tag freuen, statt schon erschöpft in den Tag zu starten.

✓ Deinen Körper richtig gut verstehen, damit du genau merkst, wann du eine Pause brauchst und frühzeitig handeln kannst, damit du gar nicht erst in diesen Überlebensmodus fällst.

✓ Wieder aus innerer Ruhe & deiner Intuition heraus entscheiden können, anstatt alles zu zerdenken und am Schluss dann eine Entscheidung zu treffen, die sich falsch anfühlt, oder gar keine Entscheidung zu treffen.

✓ Einfache und extrem wirkungsvolle Tools für dein Nervensystem kennen, mit denen du dich auch Jahre später noch selbst regulieren kannst, wenn Stress oder überfordernde Gefühle hochkommen. Keine starren Morgenroutinen oder Disziplin-Programme, sondern Sachen, die in wenigen Minuten im Körper wirken und wirklich was verändern.

✓ Nachhaltige Veränderungen in deinem Alltag und in deinen Beziehungen erleben, die nicht nach ein paar Wochen verpuffen, sondern sich wirklich in deinem Alltag verankern.

✓  Mit so viel mehr Leichtigkeit, Präsenz und Lebensfreude durchs Leben gehen, dass dein Partner und deine Mitarbeitenden dich fragen, warum du in letzter Zeit eigentlich so strahlst.

Das sagen meine Klientinnen:

Ich traue mich wieder, meine Bedürfnisse zu spüren und dieses Gespür auch zuzulassen. Und ich kann endlich Nein sagen, wenn ich ein Nein fühle.

Manu, 42
Mama in einer Partnerschaft und Energiewendemacherin bei einem Unternehmen für erneuerbare Energien

The Sovereign Woman

Als Coach für Frauen in Basel und online unterstütze ich dich in dieser 4-monatigen 1:1 Begleitung dabei, aus Stress und ständigem Funktionieren auszusteigen und dir ein Leben voller Leichtigkeit und Lebensfreude zu kreieren. Damit du endlich wieder Klarheit darüber bekommst, was dich wirklich in deinem Leben erfüllt und du auch die konkreten Schritte gehen kannst.

In dieser 1:1 Begleitung tauche ich mit dir tief in diese 4 Ebenen ein:

 in deinen Körper, deine Gedanken, deine Emotionen und deine Energie. 

Weil nachhaltige Veränderung nur entsteht, wenn alle vier Ebenen angesprochen werden. Nicht eine davon. Alle vier. Und das ist der Grund, warum so Vieles, was du schon ausprobiert hast, nicht funktioniert hat: weil es immer nur auf einer dieser Ebenen geblieben ist.

Du lernst einfache, wirkungsvolle Tools, mit denen du dich auch lange nach unserer Zusammenarbeit wieder selbst in deine Ruhe und Klarheit bringen kannst.

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Das ist dabei:

  • 4-monatige 1:1 Begleitung
    Über vier Monate begleite ich dich dabei, Schritt für Schritt aus Stress und ständigem Funktionieren auszusteigen und dir ein Leben voller Leichtigkeit & Lebensfreude zu kreieren. Damit du endlich wieder Klarheit darüber bekommst, was dich wirklich in deinem Leben erfüllt und du auch die konkreten Schritte gehen kannst.
  • 1 Status-Quo-Session (90 Min.) am Anfang
    Wir schauen gemeinsam genau hin, wo du gerade stehst – körperlich, mental, emotional und energetisch – und was sich in deinem Leben wirklich verändern darf. Hier legen wir den Grundstein dafür, wonach sich die nächste 4 Monate ausrichten dürfen.
  • 8 individuelle Coaching-Sessions (60 Min.)
    Alle zwei Wochen gehen wir tief in die Themen rein, die für dich relevant sind, damit sich die Veränderung nachhaltig in deinem Alltag verankert. Die Sessions finden in meinem Raum in Riehen bei Basel oder online statt.
  • Begleitung zwischen den Sessions (Mo-Fr via WhatsApp)
    Auch zwischen den Sessions bist du mit deinem Prozess nicht allein und ich unterstütze dich, um die Tools aus dem Coaching direkt im Alltag anzuwenden und dich dabei zu unterstützen, wenn du dich überfordert fühlst.
  • Individuelle Tools für deinen Alltag
    Zwischen den Sessions bekommst du einfache, wirkungsvolle Tools aus Coaching, Körper- und Energiearbeit. Diese Tool-Box hilft dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren und Klarheit in den Lebensbereichen zu schaffen, wo du gerade anstehst.
Dein Invest: CHF 3'500.- (Ratenzahlung möglich)
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Spürst du, dass es so nicht weitergehen kann und dass sich etwas in deinem Leben verändern darf?

Dann lass uns in einem kurzen Kennenlerngespräch schauen, ob diese Begleitung gerade das Richtige für dich ist.

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Das sagen meine Klientinnen:

Hi, ich bin Romina...

Ich weiss noch genau, wie sich das angefühlt hat. Morgens aufstehen und schon müde sein. Den ganzen Tag funktionieren, performen, da sein für alle und abends keine Energie mehr haben. Nicht für andere und schon gar nicht für mich.

Ich hab das lange als normal abgehakt. Ich dachte, das gehört einfach dazu, dass der Alltag einen stresst. Bis mein Körper angefangen hat, mir sehr deutlich zu sagen, dass das so nicht mehr weitergeht.

Der Weg raus war nicht das, was ich erwartet hatte. Es war kein neues Programm, keine strengere Routine. Er führte zurück in meinen Körper. Zurück zu meiner Intuition. Zurück zu mir.

Heute begleite ich Frauen auf genau diesem Weg. Mit einer fundierten Beratungsausbildung, Yoga, Energie- und Körperarbeit und dem tiefen Verständnis dafür, was es braucht, um wirklich etwas zu verändern. Ich sehe schnell, was hinter dem steckt, was du mir erzählst. Und ich begleite dich dorthin, wo du eigentlich schon lange hinwillst.

The Sovereign Woman ist das, was ich mir damals gewünscht hätte. Ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst. In dem du zurückkommst zu dir, zu deiner Kraft, zu dem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.

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FAQ's

Für Frauen, die….

– wirklich bereit sind, aktiv etwas an ihrer Situation zu verändern, um aus dem Stress- und Hustle-Modus auszusteigen.

– offen und neugierig sind, neue Tools und Verhaltensweisen auszuprobieren, um die immer gleichen Muster zu durchbrechen.

– Lust haben und dazu bereit sind, sich Zeit & Raum zu geben, um neue Routinen in ihrem Alltag zu integrieren.

Für Frauen, die…

– eine vorgefertigte Lösung für ihr Problem erwarten, ohne daran mitzuarbeiten.

– keine Eigenverantwortung übernehmen und nicht bereit sind, aktiv etwas etwas an ihrer Situation zu verändern.

– nichts mit spirituellen Konzepten anfangen können.

Als Erstes lernen wir uns bei kurzen online Vorgespräch kennen (maximal 30 Min.) und schauen zusammen an, ob du mit deinem Anliegen bei mir richtig bist und ob wir zusammen passen. Der Erfolg von Coachings hängt für mich massgeblich davon ab, ob die Chemie zwischen Coach und Coachee stimmt – also: lass es uns rausfinden! 🙂

Wenn wir uns entscheiden zusammen zu arbeiten, starten wir mit dem Status-Quo-Call. Danach haben wir 2 Coaching-Sessions pro Monat. Diese finden online oder in meinem Raum in Riehen bei Basel statt. 

In den Coaching-Sessions arbeite ich mit Tools aus dem Bereich Coaching, Körper- und Energiearbeit. Wir reden also nicht nur, sondern arbeiten auch mit deinem Körper und deinem Nervensystem.

Zwischen den Coachings begleite ich dich auf WhatsApp dabei, die Tools direkt in deinem Alltag anzuwenden oder wenn du merkst, es kommt etwas hoch, was gerade angeschaut werden darf.

Nein. Mein Angebot richtet sich an psychisch gesunde Frauen. Wenn du eine psychiatrische Diagnose hast oder schon einmal in Therapie warst, können wir am gemeinsamen Vorgespräch herausfinden, ob du begleitend zur Therapie ein Coaching bei mir buchen kannst – allenfalls in Absprache mit deine*r Therapeut*in.

Wenn wir in den Coachingprozess einsteigen und ich feststelle, dass Themen aufkommen, die eine therapeutische Behandlung benötigen, werde ich dir dies mitteilen. Ich bin der Überzeugung, dass es je nach Thema und Phase im Leben, immer die richtige Fachperson gibt, die dich begleiten kann.

Durch meine Ausbildung als Sozialarbeiterin habe ich eine fundierte, mehrjährige Beratungsausbildung. Das heisst, ich weiss, was wichtig in der Gesprächsführung ist und kann mögliche Dynamiken in den Gesprächen erkennen und benennen. Es bedeutet auch, dass ich den Umfang und die Grenzen meiner Beratung kenne und dich auch an andere Fachpersonen verweise, wenn ich feststelle, dass es nötig ist. Ausserdem nehme ich eine systemische Sichtweise ein: also ich sehe nicht nur dich und deine Situation, sondern auch was diese in Zusammenhang mit deinem Umfeld bedeutet, in dem du dich bewegst.

Meine wichtigsten Werte in der Zusammenarbeit mit Menschen sind: transparente Kommunikation, Authentizität und Empathie. Ich möchte also immer, dass du weisst, was wir gerade tun und warum und ich gebe dir wertschätzendes und ehrliches Feedback zu dem, was in den Coachings auftaucht. Ich möchte mich aber genauso als greifbare und echte Gesprächspartnerin zeigen und nicht als allwissende Expertin. Ich bin überzeugt, dass wir alles selbst am Besten wissen, was gut für uns ist. Dieses Wissen ist jedoch manchmal überdeckt von Stress, destruktiven Glaubenssätzen oder Belastungen aller Art. Ich begleite dich dabei, das Wissen Schicht für Schicht wieder freizulegen.

Was ich als besonders wirkungsvoll betrachte, ist die Arbeit mit den verschiedenen Körpern. Also nicht nur mit unserem Verstand (mentaler Körper) zu arbeiten, sondern eben auch den physischen, emotionalen und energetischen Körper in das Coaching miteinzubeziehen. Wir bewegen uns also auch während unseren Sessions.

Und…ich mag Humor. Gerade schwierige Themen können sich so erdrückend anfühlen. Auch wenn es um Ernstes geht, ist es mir wichtig, dass wir zusammen lachen können.